二枚爪

私は、時々二枚爪になります。貧血なのか、血行が悪いのかどうなのでしょう。手先をよく使った時なるようです。今回 二枚爪になった所は、右手の中指でした。爪の下に薄くて、幅3-4ミリのちっさな爪が見えます。

家事をする度に指先が物に当たり、二枚爪の先が神経を押すのか「イタッ」と、感じます。何かする度に「痛いかも」と、心配が先に立つようになりました。

まずは、爪切りで短く切ります。次に、お風呂で温まりやわらかくなったところで、毛抜きでゆっくりと薄い爪を引き抜きます。あまりに痛い場合は中止して、翌日に挑戦します。

今回は1回で小さな爪を抜き取りました。後はウソのように押さえてもなんともないです。「よかったー」やれやれと安堵しました。

二枚爪とは?

二枚爪は、爪先の表面が薄くもろくなり、はがれやすい爪のこと。爪が薄いと乾燥に弱いです。女性の爪は薄いので乾燥しやすいと言えます。

爪は三層から構成されていて、二枚爪は表面の層が爪の先からはがれていく状態。

爪に適度な油分が保たれていなかったり、爪を切るときに爪切りを使っていたりすると起きるそうです。

爪切りを使うと爪に強い衝撃が加わるので、紙やすりを使うとよいようです。

二枚爪の原因は?

二枚爪になる原因はいくつかあります。

1. ダイエットなどで栄養バランスが悪くなったり、爪の主成分であるタンパク質の不足している人が二枚爪になりやすい。
2. 全身性の病気では鉄欠乏性貧血、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）などの人が二枚爪になりやすい。
3. 爪先の血行の悪い人、指先が冷える人も二枚爪になります。
4. ネイルエナメルやマニキュアを落とす 除光液楽天 （ネイルリムーバー）で、アセトンなどが入った揮発性の高いものは、爪の水分や油分まで奪い取るため、二枚爪の原因になることもあります。(爪の乾燥が二枚爪になりやすくします)
5. 消毒液などの強い薬を使う人、水をよく使う人、つま先に力を入れたり、よく使う人(ピアニスト、ギタリストなど)も二枚爪になりやすい。

二枚爪を防ぐ、爪の手入れ・食事

二枚爪を防ぐ爪の手入れ法

1. 爪切りを止めて、紙やすりで丁寧に形を整えるとよいです。紙ヤスリの方が爪に刺激を与えません。
2. 爪用オイルやハンドクリームなどをつけて、爪や指先のマッサージをして爪の乾燥を防ぐとともに指先の血行をよくします。とくに冬には指先の血流が悪く、栄養の供給が滞りがちなのでオイルマッサージは効果があります。昼間はハンドクリーム、夜はオイルを使うと良いです。オイルの方が保湿力がありますが、べたつくのが弱点です。ハンドクリームの量は真珠粒3個ぐらいを両手に塗ります。爪の周りも丁寧にマッサージしながら塗ります。余ったクリームはペーパーで拭き取ります。
3. 除光液はなるべく控えるようにします(除光液は爪の水分・油分を奪い取ります)
4. 水仕事ではゴム手袋をして指先の乾燥を防ぐようにします。また、冬などは特に手袋をして外出をされるようおすすめします。

二枚爪を防ぐ食事法

1. 二枚爪の予防には、タンパク質、アミノ酸の補給、野菜や海藻類などのミネラルをたっぷりと補給します。
2. 夏には、薄着で冷たいものをたくさん飲み、クーラーの中で運動もせずにいると、血流が悪くなりますね。冷たい飲み物はなるべく控えるましょう。
3. 身体を温める食品を積極的に摂りましょう。(北の地方の特産物は、体を温める作用があります。また、塩分も体を温めますが、高血圧やがんなどの原因にもなりますから、ほどほどに摂ることをお勧めします。鮭やそば、チーズ、根菜、海藻、明太子、チリメンジャコ、佃煮、漬け物、牛乳以外のタンパク質、赤ワイン、和菓子、納豆、紅茶などが体を温めます)

　夏場でもクーラーの中でほとんど一日を過ごしていると、本人が自覚していないのに、体がずいぶん冷えていることがあります。夏こそ冷えに気をつけてくださいね。

爪について

爪は皮膚が変化してできたものです。

爪の成分は、ケラチンというたんぱく質で、爪や髪は「硬ケラチン」からできています。

爪のおかげで、指先を使って細かい作業ができたり、運動・力仕事ができます。

爪は、根元から毎日0.15~0.2mmずつ伸びるから、その時期の健康状態が記録されることもあります。

爪と病気

爪の色と病気

色が変化した時は病気があるかもしれません。正常な爪の色は、紅色~ピンク色です。

爪の形と病気

爪の形が変化した時は、病気かもしれません。下の表を参考にしてください。